ابرگ لاساگن: مزيدار ۽ عملي مزو توھان جي مزو وٺڻ لاءِ!

انھن لاءِ جيڪي بينگن پسند ڪن ٿا ، ھن سبزي سان نيون ترڪيبون toاھڻ سدائين س aو خيال آھي. ھن متن ۾ ، توھان وٽ ھوندو ڪيترن ئي بينگن لاسگنا جون ترڪيبون ، س fit کان و fromيڪ مناسب کان و oneي ھڪڙي تائين جيڪا لذيذ ۽ gريل اجزاء سان ريل آھي.

ھي topicsين عنوانن ۾ توھان کي انھن س allني ترڪيبن تائين رسائي حاصل ٿيندي. انھن مان ھر ھڪ کي چيڪ ڪريو ۽ ھڪڙو چونڊيو جيڪو توھان گھر ۾ ڪرڻ پسند ڪريو!

[ٽاڪ]

بينگن لاسگنا مناسب

بينگن لاسگنا مناسب

ھي آھي توھان لاءِ ھڪڙو شاندار نسخو جيڪو فٽنيس جي زندگي گذاري ٿو ۽ چاھي ٿو ته متوازن ، مختلف ، متوازن غذا رکي ، بغير ھر روز سا dishesيا برتن کائڻ جي. ڏسو اجزاء ۽ ڪيئن تيار ڪجي!

مادي

  • 3 بينگن
  • 300 گرام لائيٽ موزرزيلا
  • 1 ڪٽيل ڪڪڙ جي چھاتي
  • 3 ٽماٽي جي چٽڻي
  • مختلف مصالحا

تياري

ڪرڻ جي پهرين شيءِ آهي ڪڪڙ جي سيني کي پچائڻ ۽ پوءِ ان کي ٽڪرا ٽڪرا ڪرڻ. توھان بينگن کي ٽڪرن ۾ ڪٽي soڏيندؤ ته جيئن اھو لاساگنا جو ”آٽو“ بڻجي وي.

هڪ cutيرو ڪٽڻ ، رکي رکي aج جي سلائسز جي پهرين پرت هڪ بيڪنگ شيٽ تي. موزاريلا ، ٽماٽي جي چٽڻي ، ڪٽيل ڪڪڙ شامل ڪريو ۽ آپريشن کي ورجايو جيستائين س ingredientsئي اجزا ختم ٿي ون. پ shouldاڙيءَ ۾ plantا layerين جو پرت ۽ مٿي تي چٽڻي ھجڻ گھرجي.

پوءِ توھان کي گھرجي تندور کي اatيئي گرم ڪرڻ ۽ لاسگنا وجھو گھٽ ۽ وچولي گرمي تي اٽڪل ھڪ ڪلاڪ تائين. lightھلايو ھلڪو پارسمين پنير سان ، جيڪڏھن توھان پسند ڪريو ، ۽ توھان ان کي کائي سگھوٿا.

[جنڪي الرٽ اسٽائل = ”گرين“] ڪيئن و learningيڪ مزيدار ترڪيبون سکڻ بابت ھن وانگر ۽ ا stillا تائين وزن گھٽائڻ؟ پوءِ چيڪ ڪريو 101 گھٽ ڪاربوهن جي ترڪيبون ۽ حاصل ڪريو اهو جسم جنهن جو توهان هميشه خواب ڏamedو بغير کائڻ بند ڪرڻ جي! [/فضول خبردار]

ويگن لاسگنا

ويگن بينگن لاسگنا

ويگن جو نسخو بغير ڪنهن جانورن جي اصل جي و goesي ٿو ، تنھنڪري اجزاء ھي as ڏنل آھن:

  • 3 بينگن
  • 300 گرام ويگن پنير
  • ا Whiteو ساس کجور سان
  • 3 ٽماٽي جي چٽڻي
  • مختلف مصالحا

تيار ٿيڻ جو طريقو

پهرين ساس Makeاهيو. ٽماٽو madeاھيو و threeي ٿو ٽن ٽماٽن ، لہسن ، پیاز ۽ ٿوري تيل سان ساٽ ڪرڻ لاءِ. جيئن ا theي چٽڻيءَ لاءِ ، توھان کي ضرورت ھوندي کير جو کير جو کير مکھن جي نشاستي سان ھٽايو ويندو. اھو س all باھ ڏانھن و stirو ۽ ھليو جيستائين اھو ٿensو ٿئي. توھان ھڪڙو ميوو وجھي سگھوٿا جيڪو تمام سوادج آھي.

بنڈل تيار ٿيڻ سان ، اھو گڏ ٿيڻ جو وقت آھي. شامل ڪريو بينگن ، ٽماٽي جي چٽڻي ، ويگن پنير ۽ سفيد چٽڻي. موسم theج جو theج ۽ ٽماٽي جي چٽڻي سان. توھان ختم ڪرڻ لاءِ ڪٽيل کاجو sٽو ڪري سگھوٿا.

پڻ پڙھو مزيدار ۽ صحتمند فنڪشنل ترڪيبون!

بينگن لاسگنا ڪڪڙ سان

ڪڻڪ نارنگي ڪڪڙ سان

مناسب نسخو جيڪو توھان ڏ sawو پھريون موضوع ۾ آھي ڪٽيل ڪڪڙ سان ۽ اھو مزيدار آھي. توھان changeا تبديل ڪري سگھوٿا ھڪڙو ٿلھي پنير شامل ڪرڻ ، يا ڪڪڙ لاءِ ھڪڙو تمام سوادج مصالحو اھڻ.

ترڪيب آهي ڪٽيل ڪڪڙ کي زعفران ۽ ڪيري سان موسم ڏيڻ. اهو تمام سوادا آهي. پڻ استعمال ڪريو ٿوري لوسن جي چٽڻي جيڪا مزيدار ھوندي. بس محتاط رھو نه ته و overيڪ موسم ۽ ڪڪڙ تمام گھڻو لوڻ وارو آھي.

cedريل گوشت سان ريل

بينگن لاسگنا زميني گوشت .رڻ سان

جيڪڏھن توھان و eggي رھيا آھيو پنھنجي بينگن جي لاسگنا کي زميني گوشت سان ، ترڪيب آھي گوشت کي ترڪ ڪرڻ لاءِ پیاز ۽ لوسن سان ۽ پنھنجي ذائقي جي مصالحن سان ۽ پوءِ ان کي شامل ڪريو ٽماٽي جي چٽڻيءَ ۾ جيڪو توھان تيار ڪيو آھي. پوءِ تہه ٿي سگھن ٿا بينگن ، پنير ، ھيم ۽ بولوگنيز ساس. ختم ڪريو بينگن ۽ چٽڻيءَ جي پرت سان ، ۽ ھڪڙو مزيدار Parmesan پنير اليو.

اgي چٽڻيءَ سان gجھو لاسگنا

لاسگنا ا eggي چٽڻيءَ ۾ plantاين سان

ا Whiteو چٽ چ wellيءَ طرح ھلندو آھي انھن مان ڪنھن به ترڪيب سان ۽ veryاھڻ ۾ تمام سادو آھي. ا whiteي چٽڻي تيار ڪرڻ لاءِ ر milkو کير ، ڪارن اسٽارچ ، ا pepperي مرچ ، لوڻ ۽ ٿورو ميوو. گھٽ گرمي تي ھليو جيستائين اھو ٿensو ٿي و andي ۽ اھو اھو آھي ، توھان ان کي پکيڙي سگھوٿا پنھنجي بينگن لاساگنا تي.

Zucchini ۽ eggplant lasagna

بينگن ۽ زچيني لاسگنا

زچيني هڪ vegetableي سبزي آهي جيڪا استعمال ڪري سگهجي ٿي لاسگا جي ”پاستا“ طور. eggا Withين سان توھان aاھي سگھو ٿا مخلوط ”oughوٽو“. بينگن جو هڪ پرت ۽ زچيني جو هڪ پرت. اھو پڻ مزيدار آھي.

ريڪوٽا سان illingريل

plantوٽا لاسگنا ريڪوٽا سان

پنيس جيڪو توھان استعمال ڪندؤ مناسب رائيپ ۾ ، متبادل ڪري سگھجي ٿو ريڪوٽا لاءِ ، جيڪڏھن توھان ترجيح ڏيو. اھو تمام سوادج آھي ۽ تبديل نٿو ڪري کا theي جي بناوت بلڪل.

توھان وٽ ڪيتريون کیلوريون آھن؟

اهو س depends ڪجهه منحصر آهي ان نسخي تي جيڪو توهان اهڻ وارا آهيو. اھو سلسلو 160 کان 290 کیلوريز تائين ، بھترين ۽ ويگن ھڪڙو ھلڪو آھي ، جڏھن ته twoن ساسن ، گوشت ۽ مصالحن سان ري ٿو.

جيڪڏھن توھان پسند ڪيو ٿا eggجھي لاسگنا جون ترڪيبون ، ھن متن کي پنھنجي سماجي نيٽ ورڪن تي شيئر ڪريو!

ڇڏي ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *




هتي ڪيپچا داخل ڪريو: