ڪدوءَ جو ٻج: فائدا ڳوليو ۽ ان کي صحيح نموني کائڻ سکو!

A ڪدو جو .ج اهو س prominentي ملڪ ۾ ممتاز ٿي ويو becauseو ته ان جي صحت ، بهتري ۽ ماڻهن جي جماليات لاءِ فائدن جي ڪري. في الحال ، اھو ا severalياس ڪيو ويو آھي ڪيترن ئي محققن پاران جيڪي seedولي رھيا آھن ھن seedج ۾ ڪيترن ئي مسئلن جو حل.

ھي following ڏنل عنوانن ۾ توھان ھر شيءِ کي thatاڻندؤ جيڪا ڪدوءَ جي seedج بابت دريافت ڪئي وئي آھي ، ان جا حقيقي فائدا ، ان کي ڪيئن استعمال ڪيو وي ۽ ھن مادي بابت relevantي لااپيل معلومات. چيڪ آئوٽ ڪريو!

[ٽاڪ]

ڪهڙا فائدا آهن؟

ڪدو seedج جا فائدا

ڪدوءَ جو seedج ، جيڪو پھريائين رد ڪيو ويو ھو جڏھن سبزيءَ سان کا dishا تيار ڪري ، وڏي پيماني تي استعمال ٿيڻ لو ، ان جي دوا جي خاصيتن جي ڪري ۽ بھتريءَ لاءِ به.

ڊاڪٽرن ۽ محققن ڏ seedو آھي seedج ۾ پروٽين جو ھڪڙو تمام اھم ذريعو ، جيڪو وڏو آھي عضلات کي مضبوط ڪرڻ ، عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ ا evenا نن sو ڪرڻ لاءِ.

ڪدوءَ جو alsoج مگنيشيم ۾ پڻ مالدار آهي ، هڪ معدني لوڻ وڏو آهي رت جي شگر جي ليول کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ، بلڊ پريشر ۽ سيلز کي توانائي فراهم ڪرڻ لاءِ.

ا benefits ۾ ئي دريافت ڪيل benefitsيا فائدا آھن ته ڪدوءَ جو seedج مدافعتي نظام جي حفاظت ڪري ٿو ، ماڻھن ۾ پروسٽن جي صحت کي مدد ڏئي ٿو ، مزاج کي بھتر ڪري ٿو ، ننڊ جي معيار کي بھتر ڪري ٿو ، ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آھي جيڪي توھان جي جسم کي صاف ڪن ٿا ۽ توھان جي جگر کي صحيح طريقي سان ڪم ڪن ٿا.

حاصل ڪريو مرچ جا س theئي فائدا پڻ!

ڪدو seedج جو تيل

بھترين ۽ س common کان و isيڪ عام theج پاڻ استعمال ڪرڻ آھي ، ڪدوءَ مان ورتو ويو ۽ سلاد يا dishي ڪا dishيءَ ۾ رکيو ويو ، پر اتي پڻ ڪدوءَ جو oilج جو تيل آھي ، جيڪو کا foodي ۾ استعمال ڪري سگھجي ٿو يا چمڙي ۽ وارن تي به. .

تيل عام طور تي specialھيو ويندو آھي ھڪڙي خاص ڪدو مان جنھن کي اسٽائريا چيو ويندو آھي ۽ ان جا سا benefitsيا فائدا آھن جيترا خام youج جيڪي توھان خريد ڪندا آھيو جڏھن توھان مارڪيٽ يا سپر مارڪيٽ ۾ ڪدو خريد ڪندا آھيو.

ڪيئن تيار ڪجي؟

ڪدوءَ جو seedsج ڪيئن تيار ڪجي

جيڪڏھن توھان ترجيح ڏيو ٿا ڪدوءَ جا seedsج استعمال ڪرڻ جي ، مکيه ترڪيب آھي انھن کي استعمال ڪرڻ خام ، بغير riesا ،ين ، ingرندڙ ، پکا ، يا ڪا ي شيءِ. اھو انھيءَ ڪري آھي جو theج جون خاصيتون بھتر ھونديون آھن جڏھن اھو خام ھوندو آھي. theج کي گرم ڪرڻ سبب ٿي سگھي ٿو ان کي و loseائي someڏيو ڪجھ يا گھڻو ھي غذائي جزن جو.

تنھنڪري ، س common کان و isيڪ عام theج separateار ڪرڻ ۽ انھن سان ھڪڙو ٿ coldو سلاد تيار ڪرڻ آھي. ھي سلاد ٿي سگھي ٿو تمام اropرندو ، رنگا رنگ ، پنن ، vegetablesا andين ۽ ميون سان ۽ ختم ٿي ويو ڪدوءَ جي ج سان.

Anotherيو مشورو اھو آھي ته seedsج کي ٽوڙي themڏين ۽ انھن کي تيار ڪيل کا foodsن ۽ وينجن ۾ رک ، جيئن گوشت ، چانور ، يا ھڪڙي چٽڻيءَ ۾ جيڪا پڻ ڏا appي وڻندڙ ​​آھي.

ڪئين استعمال ڪجي؟

توھان استعمال ڪري سگھوٿا ڪدوءَ جي seedج کي ان جي خام صورت ۾ ، وينجن ۽ ترڪيبن ذريعي جيڪو ھن خوشبوءِ کي استعمال ڪري ٿو ، يا توھان ان کي استعمال ڪري سگھوٿا ڪدوءَ جي oilج جي تيل ذريعي يا کا foodي جي سپليمنٽس و thatڻ سان جيڪو ڪدوءَ جي seedج کي بنيادي طور استعمال ڪري ٿو.

ھي آھن ٽي مکيه آپشن جيڪي توھان کي consumeج روزانه استعمال ڪرڻا پون ٿا ۽ حاصل ڪري و allن ٿا س فائدا. ھڪ اھم ترڪيب ان کي وdoيڪ نه ڪرڻ آھي ، ڏينھن ۾ ڪجھ seedsج يا ھفتي ۾ ڪجھ enoughيرا ڪافي کان ويڪ آھي. هڪ اعلي روزاني رقم توهان کي ٿلهي به بڻائي سگهي ٿي ، itو ته ان ۾ تمام گهڻيون کیلوريون آهن.

pumpا ڪدوءَ جو seedج پتلو ٿئي ٿو؟

ڪدو جو .ج

ڪدوءَ جو proteinج پروٽين ، پوٽاشيم ۽ مگنيشيم ۾ مالامال آھي ۽ ھي س of مدد ڪري ٿو عضون جي وصولي ۽ مضبوطيءَ ۾ ، نام نہاد ليان ماس ۽ پڻ ختم ڪرڻ ۾ چربی ، فٽ ماس. جيڪڏھن گھٽ مقدار ۾ استعمال ڪيو و itي ، اھو توھان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

مسئلو اهو آهي ته ڪدوءَ جا seedsج و caloriesيڪ کیلوريز وارا هوندا آهن ، ان ڪري جيڪڏهن توهان تمام گھڻو استعمال ڪندا ته ان جو اثر ال reverse هوندو ، توهان وزن و losingائڻ بدران وزن وائيندا.

ترڪيبون

توھان جي ڪدوءَ جي usingج کي استعمال ڪرڻ جو بھترين طريقو اھو آھي ته ھڪڙو رنگين ، متنوع سلاد تيار ڪجي ڪيترن ئي اجزاء سان.

آمريڪي lettuce ، letاڙهو lettuce ، arugula ، چيري ٽماٽا ، آم ، ڪارو زيتون ، مکڻ ، گاجر ۽ ڪدوءَ جا seedsج ختم ڪرڻ لاءِ. ھي س season موسمي ٿورڙو لوڻ ، تيل ۽ ليمون سان. اھو مزيدار آھي ، ا moreا و moreيڪ ھڪڙي خوبصورت گوشت سان گڏ.

ڪدوءَ جا seedsج پڻ ڪٽي سگھجن ٿا ۽ ساسن ۾ شامل ڪيا و orن ٿا يا استعمال ڪيا و anن ٿا externalاهرين مصالحي جي کا afterي تيار ٿيڻ کان پوءِ. اهي پڻ آهن بهترين آپشن توهان لاءِ هي مصالحو استعمال ڪرڻ.

جيڪڏھن توھان پسند ڪيو ھي ٽوٽڪا ڪدوءَ جي aboutج بابت ، ھن متن کي پنھنجي سماجي نيٽ ورڪن تي شيئر ڪريو!

ڇڏي ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *




هتي ڪيپچا داخل ڪريو: